- Los especialistas coinciden en que la dificultad para reducir el vientre no siempre es por falta de dieta o ejercicio, sino por un desequilibrio silencioso en la microbiota intestinal.
Sucede con frecuencia que una persona se esfuerza por perder grasa abdominal, empieza a cuidar lo que come, evitar los excesos, e incluso hacer ejercicio pero, a veces, la pancita simplemente no se va. Durante mucho tiempo, la explicación más común apuntaba a las calorías, al estrés o a la genética. Sin embargo, hoy se sabe que hay un protagonista que durante años pasó desapercibido: la microbiota intestinal.
Cuando la microbiota está en equilibrio, el cuerpo puede quemar grasa de manera natural y la zona abdominal se mantiene en calma. Pero cuando algo rompe ese equilibrio como una dieta alta en ultraprocesados, semanas de poco descanso o una mala racha alimenticia, el organismo entra en un estado de alerta constante. No es una alarma que se pueda sentir como dolor, sino que se presenta como una inflamación silenciosa que nunca se apaga del todo. Y esa inflamación le envía una señal muy clara al abdomen: almacena grasa y no la sueltes.
Una de las confusiones más grandes en el mundo del bienestar es pensar que bajar kilos en la báscula es lo mismo que estar realmente saludable por dentro. Una persona puede adelgazar perdiendo líquidos o incluso músculo, pero si mantiene esa inflamación interna, la grasa del vientre seguirá intacta. Por eso hay quienes logran verse más delgadas de brazos o piernas, pero la ropa les sigue quedando igual de apretada en la cintura y el abdomen.
El enfoque que ahora gana terreno entre los especialistas no consiste en comer menos, sino en cambiar la calidad de lo que se come para calmar esa inflamación desde su origen. Y ese origen está en la microbiota intestinal.
Es recomendable que se sigan algunas acciones para lograr el equilibrio y restauración de la calidad metabólica:
- Incluir en la dieta diaria alimentos prebióticos y polifenolescomo: cebolla, ajo, frutos rojos, té verde; que favorezcan la producción de microorganismos antiinflamatorios.
- Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y grasas trans, que alimentan a las bacterias proinflamatorias.
- Considerar el consumo de probióticos para que ayuden a restablecer el equilibrio como Microbiot Fit®, que además posee la cepa BPL1® especializada en reducir la grasa visceral.
Los expertos opinan que atender la inflamación desde el intestino puede ser el eslabón perdido para quienes han intentado sin éxito reducir su abdomen de manera efectiva. Es importante recordar que perder peso rápido impresiona en una báscula, pero reducir la inflamación metabólica y mantener en equilibrio la microbiota intestinal es lo que realmente transforma
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